在宅治療11日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

 [1]第11日朝食

アジ南蛮漬けは温めるだけのレトルト食品です。

[2]第11日昼食

蒟蒻ピリ辛味噌炒めは、レンジで1分温めるだけで、カロリーも少なく、ダイエットにも糖質制限にも向いてます。

うまいのなんの！こんにゃくおかずシリーズ【12袋セット】こんにゃく おつまみ ダイエット こんにゃく麺 蒟活 マンナン 蒟蒻 惣菜 おかず 糖質制限 低カロリー ダイエット フード ダイエット食品 低糖質 置き換えダイエット 簡単調理 レンジ調理 タレ付属 具入り 楽天で購入

[3]第11日夕食

いわしごま味噌煮は骨も食べられます。カルシウム、DHA、EPAを摂取できます。

はごろもフーズ いわしで健康 ごまみそ煮 パウチ(90g*12コ)【はごろも】 楽天で購入

[4]在宅第11日目の食事のまとめ

朝昼晩3食の合計は、1538.4kcal、糖質109.9g 糖質比率28.6%でした。

昨日は体重が74kgを下回りましたが、今日はカロリーが多かったので74kgを回復していました。