2021年12月2日木曜日

在宅治療29日目の食事   高血圧・高血糖(糖尿病)との闘い 11月29日

 血糖値:89、血圧:112/82でした。

在宅治療でも血糖値、血圧は正常値にもどせます。



[1]29日朝食 413.3kcal 糖質31.9g














いわしみそ味 いわしに含まれるDHA,EPAは血液をサラサラにします。












[2]29日昼食 353.9kcal 糖質25.1g














低糖質ふすまロールパンは、普通のロールパンと比べて糖質90%オフ、食物繊維8.4倍の優れものです。












[3]29日夕食 390.5kcal 糖質13.6g














たらのバジルソース弁当は」、低糖質の宅配弁当です。











[4]在宅第29日目の食事のまとめ


朝昼晩3食の合計は、1157.6kcal、糖質70.6g 糖質比率24.4%でした。


血糖値は朝89、晩103と正常値です。

血圧も朝112/822、晩114/77と正常値に入ってます。
















<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

  内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10~14.5(やや高い)/15以上(高い))


体幹皮下脂肪率

  体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。



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