2021年12月2日木曜日

在宅治療30日目の食事   高血圧・高血糖(糖尿病)との闘い 11月30日

 血糖値:97、血圧:121/83でした。

在宅治療でも血糖値、血圧は正常値にもどせます。



[1]30日朝食 252.5kcal 糖質14.0g














さわらに含まれるDHA,EPAは血液をサラサラにします。











[2]30日昼食 400.7kcal 糖質41.5g














こんにゃく麺で作った中華あんかけ麺は低カロリー、低糖質の優れものです。












[3]30日夕食 412.9kcal 糖質19.3g














たらのバジルソース弁当は、低糖質の宅配弁当です。











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[4]在宅第30日目の食事のまとめ


朝昼晩3食の合計は、1066.0kcal、糖質74.8g 糖質比率28.1%でした。


血糖値は朝87、晩97と正常値です。

血圧も朝120/83、晩121/83と正常値に入ってます。
















<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

  内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10~14.5(やや高い)/15以上(高い))


体幹皮下脂肪率

  体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。



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