2021年12月3日金曜日

在宅治療31日目の食事   高血圧・高血糖(糖尿病)との闘い 12月1日

 血糖値:87、血圧:125/89でした。

在宅治療でも血糖値、血圧は正常値にもどせます。



[1]31日朝食 305.8kcal 糖質23.7g














さわらに含まれるDHA,EPAは血液をサラサラにします。












[2]31日昼食 220.9kcal 糖質12.1g














いわしごま味噌煮は骨まで食べられます。











[3]31日夕食 485.7kcal 糖質22.0g

<写真撮り忘れました>

蒟蒻の甘辛しょうゆ炒めは、低カロリー、低糖質で食物繊維たっぷりで、ダイエットの強い味方です。













[4]在宅第31日目の食事のまとめ


朝昼晩3食の合計は、1012.4kcal、糖質57.8g 糖質比率22.9%でした。


血糖値は朝87、晩87と正常値です。

血圧も朝109/75、晩125/89と正常値に入ってます。











<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

  内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10~14.5(やや高い)/15以上(高い))


体幹皮下脂肪率

  体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。



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