2021年12月25日土曜日

在宅治療52日目の食事   高血圧・高血糖(糖尿病)との闘い

 血糖値:103、血圧:121/71でした。

血糖値は正常値に戻りつつあります。。糖質量コントロールを徹底しなければいけませんね。



[1]52日朝食 289.5kcal 糖質17.1g














納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です

いわし みそ味は、DHA ,EPA豊富で血液をサラサラにしてくれます。












[2]52日昼食 229.2kcal 糖質8.4g














こんにゃくラーメンは、カロリー控えめで、食物繊維が豊富です。










[3]52日夕食 415.7kcal 糖質14.5g














こんにゃく麺は、食物繊維たっぷりです。食物繊維は

腸が糖質を吸収するのを妨げる食品です。














[4]在宅第52日目の食事のまとめ


朝昼晩3食の合計は、934.4kcal、糖質40.0g 糖質比率17.1%でした。


血糖値は朝87、晩103と晩はやや高め。

血圧も朝121/87、晩121/71と正常値に入ってます。























退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

  内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10~14.5(やや高い)/15以上(高い))


体幹皮下脂肪率

  体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。


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