在宅治療58日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

 血糖値：109、血圧：117/85でした。

一昨日の昼食の影響がようやく消え、血糖値は正常値に戻りました。ただ血圧が低めになってしまいました。様子見です。

[1]第58日朝食　137.1kcal　糖質9.9g

納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。

[2]第58日昼食　394.2kcal　糖質2.3g

さばに豊富に含まれるDHA ,EPAは血液をサラサラにしてくれます。

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[3]第58日夕食　288.9kcal　糖質24.4g

こんにゃく麺は食物繊維が豊富で、カロリー控えめです。

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[4]在宅第58日目の食事のまとめ

朝昼晩3食の合計は、820.2kcal、糖質36.6g 糖質比率17.8%でした。

血糖値は朝87、晩109と晩はようやく正常値に戻りました。気を抜いてはいけませんね、しばらく外食は控えます。

血圧は朝78/56、晩117/85と朝は低めです。

退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。