血糖値：96、血圧：113/80でした。
年末年始は少々食べ過ぎましたが、血糖値、血圧は正常値正常値です。
[1]第63日朝食 122.3kcal 糖質7.0g
納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。
[2]第63日昼食 147.6cal 糖質8.7g
豚骨ラーメンは、こんにゃく麺使用です。こんにゃく麺は糖質控えめで、食物繊維たっぷりです。
タラバガニは年末年始の残り物ですが、糖質はほとんどありません。
[3]第63日夕食 158.1kcal 糖質18.3g
こんにゃくご飯は、お米のご飯に比べて食物繊維が多く、糖質が控えめです。
(第63日夕食)
[4]在宅第63日目の食事のまとめ
朝昼晩3食の合計は、428.0kcal、糖質33.9g 糖質比率31.7%でした。
血糖値は朝102、晩89です。
血圧は朝125/90、晩113//80と正常値です。
(第63日食事表)
(第63日血糖値)
(初日血糖値)
退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。
<参考>オムロンの説明書より
内臓脂肪レベル
内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))
体幹皮下脂肪率
体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。
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