在宅治療72日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い 1月11日

 血糖値：105、血圧：84/59でした。

年末年始は少々食べ過ぎましたが、血糖値、血圧は正常値正常値です。

[1]第72日朝食　276.3kcal　糖質8.8g

納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。

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[2]第72日昼食　272.1cal　糖質13.6g

しょうゆラーメンは、こんにゃく麺使用です。こんにゃく麺は糖質控えめで、食物繊維たっぷりです。

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[3]第72日夕食　403.5kcal　糖質17.9g

こんにゃくご飯は、お米のご飯に比べて食物繊維が多く、糖質が控えめです。

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[4]在宅第72日目の食事のまとめ

朝昼晩3食の合計は、951.9kcal、糖質40.3g 糖質比率16.9%でした。

血糖値は朝93、晩105です。

血圧は朝102/69、晩84/59と正常値です。

ます。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。