2021年11月30日火曜日

在宅治療28日目の食事   高血圧・高血糖(糖尿病)との闘い

 血糖値:79、血圧:108/52でした。

在宅治療でも血糖値、血圧は正常値にもどせます。

昨日は体重が減り過ぎたので、今日はカロリー多めの食事にします。


[1]28日朝食 406.3kcal 糖質23.7g














いわしごま味噌 いわしに含まれるDHA,EPAは血液をサラサラにします。












[2]28日昼食 476.4kcal 糖質38.3g














低糖質ふすまロールパンは、普通のロールパンと比べて糖質90%オフ、食物繊維8.4倍の優れものです。











[3]28日夕食 476.9kcal 糖質17.3g














あかもくは、免疫力UPのフコイダン、脂肪燃焼、抗肥満作用のあるフコキサンチンを豊富に含みます。












[4]在宅第28日目の食事のまとめ


朝昼晩3食の合計は、1359.6kcal、糖質79.4g 糖質比率23.4%でした。

低カロリーの割には腹持ちが良いです。


血糖値は朝79、晩109と正常値です。

血圧も朝108/52、晩115/83と正常値に入ってます。
















2021年11月29日月曜日

在宅治療27日目の食事   高血圧・高血糖(糖尿病)との闘い

 血糖値:79、血圧:111/82でした。

在宅治療でも血糖値、血圧は正常値にもどせます。

しかし、体重が減り過ぎてしまいました。


[1]27日朝食 237.7kcal 糖質11.1g














さわらに含まれるDHA,EPAは血液をサラサラにします。











[2]27日昼食 333.6kcal 糖質31.8g














低糖質ふすまロールパンは、普通のロールパンと比べて糖質90%オフ、食物繊維8.4倍の優れものです。











[3]27日夕食 345.8kcal 糖質15.4g














いわしごま味噌煮は、骨まで食べられ、いわしのDHA,EPAが血液をサラサラにし、味噌のイソフラボンには美肌効果があります。













[4]在宅第27日目の食事のまとめ


朝昼晩3食の合計は、917.1kcal、糖質58.4g 糖質比率25.5%でした。

低カロリーの割には腹持ちが良いです。


血糖値は朝79、晩93と正常値です。

血圧も朝111/82、晩125/89と正常値に入ってます。

















2021年11月28日日曜日

在宅治療26日目の食事   高血圧・高血糖(糖尿病)との闘い

 血糖値:88、血圧:113/74でした。

在宅治療でも血糖値、血圧は正常値にもどせます。



[1]26日朝食 288.9kcal 糖質10.8g














納豆のネバネバに含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれます。












[2]26日昼食 197kcal 糖質8.5g














こんにゃくラーメン豚骨は、こんにゃく麺を使った、低カロリーの食品です。









[3]26日夕食 335.3kcal 糖質13.7g











豚しゃぶ柚子弁当は、低カロリー低糖質の宅配弁当です。











[4]在宅第26日目の食事のまとめ


朝昼晩3食の合計は、839.2kcal、糖質33.0g 糖質比率15.7%でした。

宅配弁当を使うと、たくさん食べているように見えて、カロリーを抑えられます。


血糖値は朝88、晩90と正常値です。

血圧も朝113/747、晩123/86と正常値に入ってます。