在宅治療72日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い 1月11日

 血糖値：105、血圧：84/59でした。

年末年始は少々食べ過ぎましたが、血糖値、血圧は正常値正常値です。

[1]第72日朝食　276.3kcal　糖質8.8g

納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。

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[2]第72日昼食　272.1cal　糖質13.6g

しょうゆラーメンは、こんにゃく麺使用です。こんにゃく麺は糖質控えめで、食物繊維たっぷりです。

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[3]第72日夕食　403.5kcal　糖質17.9g

こんにゃくご飯は、お米のご飯に比べて食物繊維が多く、糖質が控えめです。

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[4]在宅第72日目の食事のまとめ

朝昼晩3食の合計は、951.9kcal、糖質40.3g 糖質比率16.9%でした。

血糖値は朝93、晩105です。

血圧は朝102/69、晩84/59と正常値です。

ます。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。

在宅治療69日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

 血糖値：95、血圧：110/74でした。

血糖値、血圧共に正常値です。年末年始の食事の影響はおさまった様です。

[1]第69日朝食　119.3kcal　糖質7.0g

納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。

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[2]第69日昼食　173.4cal　糖質10.9g

シーチキンLフレークに含まれるEPA ,DHAは血液をサラサラにしてくれます。カロリーも46kcalしかなく糖質は0.1gです。

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[3]第69日夕食　376.5kcal　糖質16.4g

いわしに含まれるEPA ,DHAは血液をサラサラにしてくれます。

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[4]在宅第69日目の食事のまとめ

朝昼晩3食の合計は、669.1kcal、糖質34.3g 糖質比率20.5%でした。

血糖値は朝81、晩95です。

血圧は朝107/75、晩110/74と正常値です。

退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。

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在宅治療68日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

 血糖値：100、血圧：105/70でした。

血糖値、血圧共に正常値です。年末年始の食事の影響はおさまった様です。

[1]第68日朝食　119.3kcal　糖質7.0g

納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。

[2]第68日昼食　250.5cal　糖質10.76g

いわしに含まれるEPA ,DHAは血液をサラサラにしてくれます。

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[3]第68日夕食　349.5kcal　糖質22.4g

こんにゃくご飯は、こんにゃくでできた「お米」なので、糖質が抑えられ、食物繊維が豊富に含まれています。

あじに含まれるEPA ,DHAは血液をサラサラにしてくれます。

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[4]在宅第68日目の食事のまとめ

朝昼晩3食の合計は、719.3kcal、糖質40.0g 糖質比率22.3%でした。

血糖値は朝82、晩100です。

血圧は朝119/65、晩105/70と正常値です。

退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。

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