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2022年1月16日日曜日

在宅治療75日目の食事   高血圧・高血糖(糖尿病)との闘い

 血糖値:123、血圧:1116/99でした。

血糖値はちょっと高め、血圧は正常値です。


[1]75日朝食 194.9kcal 糖質7.0g














納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。

あじに含まれるEPA ,DHAは血液をサラサラにしてくれます。














[2]75日昼食 184.1cal 糖質6.0g














しょうゆラーメンは、こんにゃく麺使用です。こんにゃく麺は糖質控えめで、食物繊維たっぷりです。

ラーメンの具は、野菜ミックスです。













[3]75日夕食 533.6kcal 糖質20.0g














さばに含まれるEPA ,DHAは血液をサラサラにしてくれます。













[4]在宅第75日目の食事のまとめ


朝昼晩3食の合計は、912.6kcal、糖質33.0g 糖質比率14.5%でした。




血糖値は朝93123、晩123です。

血圧は朝114/83、晩116/99と正常値です。























退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

  内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10~14.5(やや高い)/15以上(高い))


体幹皮下脂肪率

  体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。


2022年1月15日土曜日

在宅治療74日目の食事   高血圧・高血糖(糖尿病)との闘い

 血糖値:116、血圧:104/81でした。

血糖値はちょっと高め、血圧は正常値です。


[1]74日朝食 152.6kcal 糖質7.0g














納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。














[2]74日昼食 239.2cal 糖質7.4g














しょうゆラーメンは、こんにゃく麺使用です。こんにゃく麺は糖質控えめで、食物繊維たっぷりです。

ラーメンの具は、野菜ミックス、スイートコーン、ささみです。













[3]74日夕食 562.3kcal 糖質12.5g














低糖質ふすまロールパンは糖質2gの低糖質食品です。。

シーチキンとささみは糖質ゼロ食品です。
















[4]在宅第74日目の食事のまとめ


朝昼晩3食の合計は、954.1kcal、糖質26.9g 糖質比率24.0%でした。


『7.8kgも減ってしまいました。 在宅治療週間報告 第10週 高血圧・高血糖(糖尿病)との闘い』

https://yellowbigwizard.blogspot.com/2022/01/78kg10.html

で書いた通り、体重が減りすぎましたので、摂取カロリーを増やしました。


血糖値は朝103、晩116です。

血圧は朝112/77、晩104/81と正常値です。























退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

  内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10~14.5(やや高い)/15以上(高い))


体幹皮下脂肪率

  体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。



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2022年1月14日金曜日

在宅治療73日目の食事   高血圧・高血糖(糖尿病)との闘い

 血糖値:106、血圧:107/76でした。

血糖値、血圧共に正常値です。


[1]73日朝食 302.8kcal 糖質14.2g














納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。















[2]73日昼食 272.6cal 糖質7.2g














しょうゆラーメンは、こんにゃく麺使用です。こんにゃく麺は糖質控えめで、食物繊維たっぷりです。

ラーメンの具は、野菜ミックス、スイートコーン、ささみです。













[3]73日夕食 434.0kcal 糖質39.1g














こんにゃくご飯は、お米のご飯に比べて食物繊維が多く、糖質が控えめです。

シーチキンとささみは糖質ゼロ食品です。
















[4]在宅第73日目の食事のまとめ


朝昼晩3食の合計は、1009.4kcal、糖質60.5g 糖質比率24.0%でした。


『7.8kgも減ってしまいました。 在宅治療週間報告 第10週 高血圧・高血糖(糖尿病)との闘い』


で書いた通り、体重が減りすぎましたので、摂取カロリーを増やしました。


血糖値は朝92、晩106です。

血圧は朝106/86、晩107/76と正常値です。























退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

  内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10~14.5(やや高い)/15以上(高い))


体幹皮下脂肪率

  体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。



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