在宅治療75日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

 血糖値：123、血圧：1116/99でした。

血糖値はちょっと高め、血圧は正常値です。

[1]第75日朝食　194.9kcal　糖質7.0g

納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。

あじに含まれるEPA ,DHAは血液をサラサラにしてくれます。

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[2]第75日昼食　184.1cal　糖質6.0g

しょうゆラーメンは、こんにゃく麺使用です。こんにゃく麺は糖質控えめで、食物繊維たっぷりです。

ラーメンの具は、野菜ミックスです。

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[3]第75日夕食　533.6kcal　糖質20.0g

さばに含まれるEPA ,DHAは血液をサラサラにしてくれます。

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[4]在宅第75日目の食事のまとめ

朝昼晩3食の合計は、912.6kcal、糖質33.0g 糖質比率14.5%でした。

血糖値は朝93123、晩123です。

血圧は朝114/83、晩116/99と正常値です。

退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。

在宅治療74日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

 血糖値：116、血圧：104/81でした。

血糖値はちょっと高め、血圧は正常値です。

[1]第74日朝食　152.6kcal　糖質7.0g

納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。

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[2]第74日昼食　239.2cal　糖質7.4g

しょうゆラーメンは、こんにゃく麺使用です。こんにゃく麺は糖質控えめで、食物繊維たっぷりです。

ラーメンの具は、野菜ミックス、スイートコーン、ささみです。

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[3]第74日夕食　562.3kcal　糖質12.5g

低糖質ふすまロールパンは糖質2gの低糖質食品です。。

シーチキンとささみは糖質ゼロ食品です。

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[4]在宅第74日目の食事のまとめ

朝昼晩3食の合計は、954.1kcal、糖質26.9g 糖質比率24.0%でした。

『7.8kgも減ってしまいました。　在宅治療週間報告　第10週 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い』

https://yellowbigwizard.blogspot.com/2022/01/78kg10.html

で書いた通り、体重が減りすぎましたので、摂取カロリーを増やしました。

血糖値は朝103、晩116です。

血圧は朝112/77、晩104/81と正常値です。

退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。

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在宅治療73日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

 血糖値：106、血圧：107/76でした。

血糖値、血圧共に正常値です。

[1]第73日朝食　302.8kcal　糖質14.2g

納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。

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[2]第73日昼食　272.6cal　糖質7.2g

しょうゆラーメンは、こんにゃく麺使用です。こんにゃく麺は糖質控えめで、食物繊維たっぷりです。

ラーメンの具は、野菜ミックス、スイートコーン、ささみです。

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[3]第73日夕食　434.0kcal　糖質39.1g

こんにゃくご飯は、お米のご飯に比べて食物繊維が多く、糖質が控えめです。

シーチキンとささみは糖質ゼロ食品です。

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[4]在宅第73日目の食事のまとめ

朝昼晩3食の合計は、1009.4kcal、糖質60.5g 糖質比率24.0%でした。

『7.8kgも減ってしまいました。　在宅治療週間報告　第10週 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い』

で書いた通り、体重が減りすぎましたので、摂取カロリーを増やしました。

血糖値は朝92、晩106です。

血圧は朝106/86、晩107/76と正常値です。

退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。

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