血糖値：102、血圧：112/83でした。
在宅治療でも血糖値、血圧は正常値にもどせます。
[1]第22日朝食 325kcal 糖質12.8g
低糖質ふすまロールパンは、普通のロールパンと比べて糖質90％オフ、食物繊維8.4倍の優れものです。
[2]第22日昼食 262.5kcal 糖質13.6g
チキンステーキ弁当は低カロリー低糖質の宅配弁当です。
[3]第22日夕食 374.5kcal 糖質12.5g
いわし みそ味は骨も食べられ、血液をサラサラにするDHA,EPAが豊富です。
[4]在宅第22日目の食事のまとめ
朝昼晩3食の合計は、962.5kcal、糖質38.9g 糖質比率16.1%でした。
宅配弁当を使うと、たくさん食べているように見えて、カロリーを抑えられます。
血糖値は朝102、晩92と正常値です。
血圧も朝112/83、晩117/67と正常値に入ってます。
血糖値：91、血圧：113/74でした。
在宅治療でも血糖値、血圧は正常値にもどせます。
[1]第21日朝食 508.2kcal 糖質33.0g
アジ南蛮漬けは腹持ちが良いわりに、低カロリー低糖質です。
[2]第21日昼食 382.2kcal 30.7g
低糖質ふすまロールパンは、普通のロールパンと比べて糖質90％オフ、食物繊維8.4倍の優れものです。
[3]第21日夕食 415.1kcal 糖質14.3g
こんにゃくラーメンを使ってラーメンサラダを作りました。こんにゃくは低カロリーで糖質が少なく、食物繊維が多く、ダイエットにも糖質制限にも適しています。
[4]在宅第21日目の食事のまとめ
朝昼晩3食の合計は、1305.5kcal、糖質77.9g 糖質比率23.9%でした。
宅配弁当を使うと、たくさん食べているように見えて、カロリーを抑えられます。
血糖値は朝91、晩106と正常値です。
血圧も朝113/74、晩123/86と正常値に入ってます。
退院して在宅治療になってから、3回目の週間報告です。毎日糖質制限食を作り、薬を飲み、インスリンを注射してきました。エクササイズも毎日続けています。
身体は健康になっているんでしょうか？血糖値は順調に下がっているのでしょうか？データを見ていきたいと思います。
1日ごとの摂取カロリーと身体データは以下のとおりです。
血糖値と血圧は朝晩2回測っていますが、上の表は晩のデータだけ示しています。
血糖値と血圧をグラフにすると
血糖値の血圧も順調に下がってきています。
食事の糖質比率を40%以下(30~40%)を目標にしてきましたが、
間違ってなかったようです。
体重は大きな変化はありません。
内臓脂肪も皮下脂肪率も、下がり続けています。
このまま順調に下がって欲しいです。
<参考>オムロンの説明書より
内臓脂肪レベル
内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))
体幹皮下脂肪率
体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。
