在宅治療67日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

 血糖値：110、血圧：106/62でした。

血糖値はやや高め、血圧は正常値です。年末年始の食事の影響がまだ続いてますね。

[1]第67日朝食　180.1kcal　糖質6.0g

納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。

#納豆菌 こな納豆50g(匂い・粘り控えめタイプ)【公式】 普段の食事にかけるだけで栄養アップ、納豆菌で手軽に腸活。離乳食（ベビーフード）に #こな納豆 #sonomono #粉納豆 #フリーズドライ #大豆タンパク質 #乳酸菌と仲良し #植物性プロテイン #発酵プロテインで高吸収率 楽天で購入

[2]第67日昼食　478.4cal　糖質34.6g

低糖質ふすまロールパンには糖質2.1gしか含まれていません。

≪selfish color BIKKE≫糖質制限 極上ふすまロール 5個【糖質制限 低糖質 低カロリー ロールパン パンお徳用】 楽天で購入

[3]第67日夕食　296.4kcal　糖質6.5g

あじに含まれるEPA ,DHAは血液をサラサラにしてくれます。

【ふるさと納税】和歌山魚鶴の国産あじ干物8尾 楽天で購入

[4]在宅第67日目の食事のまとめ

朝昼晩3食の合計は、954.9kcal、糖質47.1g 糖質比率19.7%でした。

血糖値は朝101、晩110です。

血圧は朝90/58、晩106/62と正常値です。

退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。

在宅治療66日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

 血糖値：119、血圧：117/85でした。

血糖値はやや高め、血圧は正常値です。年末年始の食事の影響ですね。

[1]第66日朝食　180.1kcal　糖質6.0g

納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。

#納豆菌 こな納豆50g(匂い・粘り控えめタイプ)【公式】 普段の食事にかけるだけで栄養アップ、納豆菌で手軽に腸活。離乳食（ベビーフード）に #こな納豆 #sonomono #粉納豆 #フリーズドライ #大豆タンパク質 #乳酸菌と仲良し #植物性プロテイン #発酵プロテインで高吸収率 楽天で購入

[2]第66日昼食　422.5cal　糖質28.9g

さばに豊富に含まれるDHA ,EPAは血液をサラサラにしてくれます。

竈さば骨取りフィーレ大容量1.4kg（140g前後x10枚）入り 金華山沖漁場限定 竈さば 鯖 さば サバ 塩焼き 味噌煮 サバサンド 冷凍食品 楽天で購入

[3]第66日夕食　341.6kcal　糖質19.1g

醤油ラーメンはこんにゃく麺を使ってます。

こんにゃく麺 替え玉 選べる30食セット めざましテレビで紹介 ダイエット食品 満腹感 こんにゃくラーメン 替え玉 低糖質 置き換え 糖質制限 低糖質麺 【221000-30】 楽天で購入

[4]在宅第66日目の食事のまとめ

朝昼晩3食の合計は、944.2kcal、糖質54.0g 糖質比率22.9%でした。

血糖値は朝85、晩110です。

血圧は朝127/108、晩117/85と正常値です。

退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。

無料アクセスアップ オレンジトラフィック

在宅治療65日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

 血糖値：110、血圧：117/80でした。

血糖値はやや高め、血圧は正常値です。年末年始の食事の影響ですね。

[1]第65日朝食　193.8kcal　糖質19.0g

納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。

[2]第65日昼食　138.1cal　糖質12.5g

醤油ラーメンは、こんにゃく麺使用です。こんにゃく麺は糖質控えめで、食物繊維たっぷりです。

牡蠣は年末年始の残り物ですが、糖質は低めです。

送料無料★選べるこんにゃく麺12食セット(ダイエット食品 ダイエットフード 置き換えダイエット こんにゃく麺 こんにゃくラーメン こんにゃくパスタ こんにゃくうどん 糖質制限 糖質オフ 低糖質麺 カロリーオフ メーカー直送 かぶら食品 群馬県産 お試しセット) 楽天で購入

[3]第65日夕食　235.4kcal　糖質11.3g

あじは、EPA ,DHAが豊富で血液をサラサラにしてくれます。

【ふるさと納税】和歌山魚鶴の国産あじ干物8尾 楽天で購入

[4]在宅第65日目の食事のまとめ

朝昼晩3食の合計は、567.3kcal、糖質42.8g 糖質比率30.2%でした。

血糖値は朝95、晩110です。

血圧は朝125/65、晩117/80と正常値です。

退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。

無料アクセスアップ オレンジトラフィック