在宅治療67日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

 血糖値：110、血圧：106/62でした。

血糖値はやや高め、血圧は正常値です。年末年始の食事の影響がまだ続いてますね。

[1]第67日朝食　180.1kcal　糖質6.0g

納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。

#納豆菌 こな納豆50g(匂い・粘り控えめタイプ)【公式】 普段の食事にかけるだけで栄養アップ、納豆菌で手軽に腸活。離乳食（ベビーフード）に #こな納豆 #sonomono #粉納豆 #フリーズドライ #大豆タンパク質 #乳酸菌と仲良し #植物性プロテイン #発酵プロテインで高吸収率 楽天で購入

[2]第67日昼食　478.4cal　糖質34.6g

低糖質ふすまロールパンには糖質2.1gしか含まれていません。

≪selfish color BIKKE≫糖質制限 極上ふすまロール 5個【糖質制限 低糖質 低カロリー ロールパン パンお徳用】 楽天で購入

[3]第67日夕食　296.4kcal　糖質6.5g

あじに含まれるEPA ,DHAは血液をサラサラにしてくれます。

【ふるさと納税】和歌山魚鶴の国産あじ干物8尾 楽天で購入

[4]在宅第67日目の食事のまとめ

朝昼晩3食の合計は、954.9kcal、糖質47.1g 糖質比率19.7%でした。

血糖値は朝101、晩110です。

血圧は朝90/58、晩106/62と正常値です。

退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。