在宅治療58日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

 血糖値：109、血圧：117/85でした。

一昨日の昼食の影響がようやく消え、血糖値は正常値に戻りました。ただ血圧が低めになってしまいました。様子見です。

[1]第58日朝食　137.1kcal　糖質9.9g

納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。

[2]第58日昼食　394.2kcal　糖質2.3g

さばに豊富に含まれるDHA ,EPAは血液をサラサラにしてくれます。

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[3]第58日夕食　288.9kcal　糖質24.4g

こんにゃく麺は食物繊維が豊富で、カロリー控えめです。

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[4]在宅第58日目の食事のまとめ

朝昼晩3食の合計は、820.2kcal、糖質36.6g 糖質比率17.8%でした。

血糖値は朝87、晩109と晩はようやく正常値に戻りました。気を抜いてはいけませんね、しばらく外食は控えます。

血圧は朝78/56、晩117/85と朝は低めです。

退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。

在宅治療57日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

[1]第57日朝食　137.1kcal　糖質9.9g

納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。

[2]第57日昼食　249.1kcal　糖質11.9g

さばに豊富に含まれるDHA ,EPAは血液をサラサラにしてくれます。

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[3]第57日夕食　500.6kcal　糖質13.1g

こんにゃく麺は食物繊維が豊富で、カロリー控えめです。

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[4]在宅第57日目の食事のまとめ

朝昼晩3食の合計は、886.8kcal、糖質34.9g 糖質比率15.7%でした。

血糖値は朝87、晩123と晩は高いままです。どうも昨日の昼食で米をたくさん食べた影響のようです。

血圧は朝88/68、晩120/74と朝は低めです。

退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。

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在宅治療週間報告 第8週 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

 　　退院して在宅治療になってから、8回目の週間報告です。毎日糖質制限食を作り、薬を飲み、インスリンを注射してきました。エクササイズも毎日続けています。

順調に血糖値は下がり血圧とともに正常値を維持しています。在宅治療1ヶ月目の血液検査結果はブログにまとめてあります。ご一読くだい。

『HbA1cが11%から7%に大幅改善！！　血液検査の結果が出ました。　在宅治療1ヶ月で糖尿病克服まであと一歩』

私と同じく糖尿病と闘病する方々にもお知らせしたいですね。

さて、先週１週間の状況を見ていきましょう。

1日ごとの摂取カロリーと身体データは以下のとおりです。

血糖値と血圧は朝晩2回測っていますが、上の表は晩のデータだけ示しています。

血糖値と血圧をグラフにすると

血糖値も血圧もほぼ正常値を推移していますが、気を抜いて外食をしてしまうと、すぐに血糖値が跳ね上がってしまいます。正月を迎え、気を抜かないようにしないといけません。

体重は徐々に減っています。体重はあまり気にしないようにしてます。

内臓脂肪も皮下脂肪率もわずかですが、下がり続けています。

減少のスピードが増していますね。

標準値に入るのももうすぐです。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。