在宅治療72日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い 1月11日

 血糖値：105、血圧：84/59でした。

年末年始は少々食べ過ぎましたが、血糖値、血圧は正常値正常値です。

[1]第72日朝食　276.3kcal　糖質8.8g

納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。

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[2]第72日昼食　272.1cal　糖質13.6g

しょうゆラーメンは、こんにゃく麺使用です。こんにゃく麺は糖質控えめで、食物繊維たっぷりです。

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[3]第72日夕食　403.5kcal　糖質17.9g

こんにゃくご飯は、お米のご飯に比べて食物繊維が多く、糖質が控えめです。

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[4]在宅第72日目の食事のまとめ

朝昼晩3食の合計は、951.9kcal、糖質40.3g 糖質比率16.9%でした。

血糖値は朝93、晩105です。

血圧は朝102/69、晩84/59と正常値です。

ます。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。

血液検査の結果 HbA1cが正常値(5.9)になりました 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

 　1月7日に採血した血液検査の結果をもらってきました。

　結果はHbA1c=5.9% （正常値4.6～6.2)

　正常値に戻りました。

　前回12月3日の血液検査ではHbA1c=7.0でしたので、かかりつけの先生からは、普段の摂生の効果がせているとお褒めの言葉をいただきました。

　昨年9月末に脳梗塞で総合病院に入院した時の検査では、HbA1c=11でしたので、糖尿病発見から2ヶ月ちょっとで克服できたことになります。

　もっともまだ薬を飲み続けていますので、『糖尿病克服』というのは、時期尚早と言えますね。

　先生からも「勝って兜の緒を締めよ」、気を抜かないようにこの調子で頑張る様に激励されました。

　投薬については、インスリン注射をなくして飲み薬を増やすか、飲み薬はそのままでインスリンの量を半分にするか選択するよう言われたので、インスリンの量を半分にすることにしました。

　1ヶ月後に3回目の血液検査をしますので、その結果が良ければインスリン注射なしになります。

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　HbA1c以外に血糖値は毎日自分で検査していて、最新の結果は過去記事でも報告しています。

『7.8kgも減ってしまいました。　在宅治療週間報告　第10週 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い』

　今年になってからの血糖値は下記の通りです。

　過去記事でも書いてますが、血糖値は退院２週目ごろからは正常値に入ってます。

　前回12月3日の血液検査と今回1月7日の結果を比較しますと、()内は基準値です。

HbA1c : 7.0 -> 5.9 (4.6～6,2)

γGT     : 29 -> 31 (男性80以下、女性30以下)

総コレステロール(TC) : 115 -> 155 (120～219)

LDL-コレステロール : 37 -> 65 (65～139)

　前回の検査ではコレステロールが低かったので、コレステロールを下げる薬(ロスバスタチン2.5mg)を、1日2錠から1錠に減らしていました。

　今回の検査ではコレステロール値は基準値に入りました。

　次回2月4日の検査では、インスリン注射なしとできるよう、日頃の糖質制限を続けていきたいと思います。

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7.8kgも減ってしまいました。 在宅治療週間報告 第10週 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

 　退院して在宅治療になってから、9回目の週間報告です。毎日糖質制限食を作り、薬を飲み、インスリンを注射してきました。エクササイズも毎日続けています。

順調に血糖値は下がり血圧とともに正常値を維持してきましたが、年末年始を過ごし、やや贅沢な食事をした割には、血糖値や血圧の乱れはない様です。

　　退院後2回目の血液検査は7日に採血し、結果は11日に聞きに行きます。このブログがアップされる頃にはクリニックに向かって移動中です。結果が楽しみです。

在宅治療1ヶ月目の血液検査結果はブログにまとめてあります。ご一読くだい。

『HbA1cが11%から7%に大幅改善！！　血液検査の結果が出ました。　在宅治療1ヶ月で糖尿病克服まであと一歩』

私と同じく糖尿病と闘病する方々にもお知らせしたいですね。

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さて、先週１週間の状況を見ていきましょう。

1日ごとの摂取カロリーと身体データは以下のとおりです。

　年末年始に食べ過ぎたので今週はカロリーを控えめにしました。でも不思議なぐらい空腹感を感じることがありません。

　退院してからの2ヶ月で体重が7.8kg減ってしまいました。毎日の摂取カロリーを増やした方がいいのかもしれません。

　　11月1日 74.7kg　--> 1月9日 66.9kg

血糖値と血圧をグラフにすると

　血糖値が年末から気持ち高めに推移しているのですが、医師に聞いてみたら、食事を終えてから4時間は経ってから測る様にアドバイスされました。

　確かに最近昼食の時間が遅めになってたし、晩の血糖値測定がちょっと早めになってました。

　　11月1日 74.7kg　--> 1月9日 66.9kg

　体重はあまり気にしないようにしてますが、流石に2ヶ月で7.8kg減ってしまったのは、流石に気になります。少し食べる量を増やそうと思いますが、糖質を増やすことはできないので、タンパク質や脂質を増やそうと思います。

　内臓脂肪も皮下脂肪率もわずかですが、下がり続けています。

　来週から摂取カロリーを少し多めにしますので、内臓脂肪や皮下脂肪が増えないように食事をコントロールしないといけません。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。

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