在宅治療65日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

 血糖値：110、血圧：117/80でした。

血糖値はやや高め、血圧は正常値です。年末年始の食事の影響ですね。

[1]第65日朝食　193.8kcal　糖質19.0g

納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かしてくれる酵素です。毎朝の納豆は習慣になりました。

[2]第65日昼食　138.1cal　糖質12.5g

醤油ラーメンは、こんにゃく麺使用です。こんにゃく麺は糖質控えめで、食物繊維たっぷりです。

牡蠣は年末年始の残り物ですが、糖質は低めです。

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[3]第65日夕食　235.4kcal　糖質11.3g

あじは、EPA ,DHAが豊富で血液をサラサラにしてくれます。

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[4]在宅第65日目の食事のまとめ

朝昼晩3食の合計は、567.3kcal、糖質42.8g 糖質比率30.2%でした。

血糖値は朝95、晩110です。

血圧は朝125/65、晩117/80と正常値です。

退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。

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在宅治療週間報告 第9週 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

 　　退院して在宅治療になってから、9回目の週間報告です。毎日糖質制限食を作り、薬を飲み、インスリンを注射してきました。エクササイズも毎日続けています。

順調に血糖値は下がり血圧とともに正常値を維持してきましたが、年末年始を過ごし、やや贅沢な食事をした割には、血糖値や血圧の乱れはない様です。1月7日に血液検査があるので、気を引き締めないといけません。

在宅治療1ヶ月目の血液検査結果はブログにまとめてあります。ご一読くだい。

『HbA1cが11%から7%に大幅改善！！　血液検査の結果が出ました。　在宅治療1ヶ月で糖尿病克服まであと一歩』

私と同じく糖尿病と闘病する方々にもお知らせしたいですね。

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さて、先週１週間の状況を見ていきましょう。

1日ごとの摂取カロリーと身体データは以下のとおりです。

血糖値と血圧は朝晩2回測っていますが、上の表は晩のデータだけ示しています。1月1日は朝から飲み食いしてましたので、しっかり管理できてませんでした。

血糖値と血圧をグラフにすると

正月にはめを外しましたが、血糖値には大きな影響はなかった様です。

体重は徐々に減っています。体重はあまり気にしないようにしてます。

内臓脂肪も皮下脂肪率もわずかですが、下がり続けています。

正月の飲み食いの影響はありませんでした。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。

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在宅治療64日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い 今日はおやつを食べました。

 　　今日はおやつを食べました。

　　脳梗塞発症前は毎日おやつを食べてたんですが、入院してからは厳しく食事制限をしてきたので、おやつは3ヶ月ぶりです。

(1)マスクメロンを真っ二つに切り、種を取り除きます。

(2)メロンに牛乳を注ぎます。

(3)スプーンでメロンと牛乳を一緒に掬って食べます。

(4)ご馳走様。美味しかった。

メロンと牛乳は、糖質は若干多めですが、

カロリーは決して高くありません。

　　

明日からは、またおやつは無しです。