在宅治療45日目の食事 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い 12月15日

 血糖値：100、血圧：120/83でした。

昨日は血糖値が上がりましたが、今日は正常値に戻りました。

[1]第45日朝食　327.5kcal　糖質12.4g

さんまは、DHA ,EPA豊富で血液をサラサラにしてくれる食品です。

[2]第45日昼食　360.0kcal　糖質15.7g

さばは、DHA ,EPA豊富で血液をサラサラにしてくれる食品です。

[3]第45日夕食　333.1kcal　糖質15.2g

いわしは、DHA ,EPA豊富で血液をサラサラにしてくれる食品です。

[4]在宅第45日目の食事のまとめ

朝昼晩3食の合計は、1020.6kcal、糖質43.2g 糖質比率16.9%でした。

血糖値は朝78、晩100と晩はやや高め。

血圧も朝124/85、晩120/83と正常値に入ってます。

エクササイズをサボると食事で糖質を絞っても血糖値は上がってしまうことがわかりました。

退院日の血糖値と比べ、格段に改善しています。

<参考>オムロンの説明書より

内臓脂肪レベル

　　内臓のまわりについている脂肪がどれくらいのレベルかを知らせます。内臓脂肪レベル判定 (10未満 (未満)/10～14.5(やや高い)/15以上(高い))

体幹皮下脂肪率

　　体幹部の重さのうち、「皮下脂肪の重さ」が占める割合のこと。